J'écris ce petit article pour vous parler d'un élément important pour notre santé et qui est trop souvent négligé: le sommeil. Vous aurez beau faire du sport et manger bio, mais si vous ne dormez pas assez, votre corps et votre esprit seront débalancés. Surtout pour les étudiants en fin de session, l'importance d'un bon repos est primordial pour bien réussir. Mais parfois, difficile de relaxer avec le retard pris dans nos travaux...Plusieurs disent être capables de dormir peu et d'avoir quand même une énergie suffisante pour leurs activités, mais ce n'est pas le cas de tout le monde. Je suis moi-même assez résistante sur ce point, mais à long terme, je me rends compte que le manque de repos m'handicape.

On devrait aussi prendre davantage le temps de relaxer afin de gérer notre niveau de stress. On pourrait bien se permettre de prendre des pauses de quelques minutes dans notre journée pour s'asseoir et ne rien faire, histoire de décompresser.

En ce moment la température est vraiment nulle, on est en période "entre-deux". Soit il neige et il fait froid, soit il mouillasse et toute la neige se transforme en belle soupe dans les rues. Puisque l'hiver est inévitable, vivement des vraies conditions d'hiver pour qu'enfin les glaces extérieures soient ouvertes! J'meurs d'envie d'aller jouer au hockey avec mes 'chums', respirer le grand air, avoir les orteils engourdis par le froid... Après ça, on se sent en pleine forme! Faut juste pas ruiner tout l'oxygène qu'on vient de s'offrir en cadeau en allant prendre un coup solide tout de suite après. Ça serait pas très sage... Quand est-ce qu'on s'organise une game d'hockey?

Bonjour les zéquilibristes,

Depuis quelques mois j'ai décidé de changer de philosophie de vie pour tenter d'atteindre un poids acceptable. J'ai plusieurs livres à perdre pour atteindre mon poids santé. Ma vie est une suite de régimes de toutes sortes... Je les ai tous essayés sans succès. Alors j'ai décidé de prendre une nouvelle approche. J'ai cessé de compter les calories et je tente d'adopter un mode de vie sain: manger sainement, cesser les grignotines entre les repas et surtout faire un peu d'activité physique, à tous les jours. Je ne me pèse plus tous les jours mais à chaque semaine. Çette méthode a bien fonctionné pendant 2 mois. J'ai perdu 1 à 2 livres par semaine mais depuis 5 semaines, je stagne. Je ne perds plus de poids et je recommence à me trouver des raisons de manger plus (fête, souper restos avec des amies) et petit à petit je remonte. Soit que je reste stable ou que j'augmente d'1 à 2 livres par semaine. On dirait qu'à chaque fois que j'ai triché je me dis tant pis, c'est fini pour aujourd'hui, je recommecerai demain. J'ai de la difficulté à me motiver. Pourtant ça allait si bien, j'étais convaincue que c'était la bonne fois. Avez-vous des trucs à me donner ? Est-ce possible de persévérer ? J'ai lu que 95% des personnes qui maigrissent reprennent le poids perdu. Que faire ?

Vivi