J'ai visité le site www.southbeachdiet.com et cela me semble une belle arnaque. Ils conseillent de bien manger et de faire du sport WoW-BrAvO ! Tu peux t'abonner et ils t'envoient des menus pour 5$ par semaine. Je crois qu'un bon livre de recettes santé peut s'avérer un meilleur investissement. Cuisiner peut vraiment aider à perdre du poid je crois, car on utilise des ingrédients frais et on prend conscience de ce que l'on mange. On l'apprécie plus aussi. Pour la south beach diet, ils conseillent (désolé pour ceux qui ne parlent pas anglais):

Phase 1: The Strict Phase

For the first two weeks, you'll eat normal-size helpings of meat, fish, vegetables, eggs, cheese, and nuts. You'll have three meals a day, plus snacks, and it will be your job to eat until your hunger is satisfied. During this period, you'll start shedding weight, changing your body chemistry, and end your cravings for sugars and starches.

Phase 2: The Weight-Loss Phase

In the second phase, you'll gradually reintroduce "good" carbs into your diet (like fruit, whole-grain bread, and whole-wheat pasta). Using the Glycemic Index as your guide, you'll learn to avoid the carbs that increase your blood sugar and make you gain weight. You'll stay in Phase 2 until you reach your ideal weight.

Phase 3: The Maintenance Phase

By the time you reach the final phase of the diet, you'll have lost weight and significantly improved your blood chemistry to the long-term benefit of your cardiovascular system. You'll continue to eat normal-size helpings of wholesome foods you enjoy, while maintaining the health benefits you earned by following Phase 1 and Phase 2

Je crois que tout ça est bien logique, mais facile à intégrer à nos vies quotidiennes: manger des fruits, des légumes, des fibres et des protéines. Au moins, ce régime est facile à suivre, mais ce n'est pas une panacée !
De bons choix quotidiens sont toujours les meilleurs solutions pour perdre du poids, sans les frustrations d'un régime