santé - y glou, y glou, y glou!

Boire à profusion!

Principalement constitué d'eau, le corps humain perd jusqu'à 3 litres de ce précieux liquide toutes les 24 heures, que ce soit par la transpiration, la respiration ou l'élimination. Il faut donc constamment en refaire des réserves pour maintenir le bon fonctionnement de l'organisme.

Tous ceux qui ont un niveau d'activité normal devraient boire en moyenne huit verres de 250 ml (une tasse) d'eau par jour. Aussi devraient-ils boire et boire encore. Mais l'eau ne se trouve pas exclusivement sous forme liquide, car les aliments peuvent en fournir à l'organisme jusqu'à un litre par jour. En effet les fruits et les légumes renferment jusqu'à 90 % d'eau, les viandes, jusqu'à 70 %, et les pains, jusqu'à 35 %. Et puis, comme l'eau est à la portée de tous, qu'elle ne fait pas grossir et qu'en plus elle procure des sels minéraux, il n'y a aucune raison de s'en passer.

(extrait du site: Conseils nutrition)