Les dangers des régimes drastiques
Plusieurs personnes qui veulent maigrir commencent des régimes à très basse teneur en calories sans se rendre compte des dangers qu'ils comportent. Lorsqu'on mange moins de 1000-1200 calories par jour, notre corps se met en mode "dépense énergétique minimale" et utilise de manière très efficace les calories. En mots simples, il brûle le moins de calories possible pour chaque activité. Notre métabolisme baisse et reste bas même lorsqu'on recommence à manger normalement. Par exemple, si votre corps brûle 1800 calories par jour, après une diète très sévère il peut s'organiser avec 1500 calories par jour pour les mêmes activités. Donc on est perdant avec les régimes trop sévères.

Que faire ?

Ce qu'il faut faire c'est BOUGER. L'activité physique augmente le métabolisme et vient contrer les effets néfastes des régimes stricts.

Bioprof